心理咨询中心举办“做情绪的主人”团体辅导活动-日本乱偷人妻中文字幕在线（华东交通大学理工学院）

（心理协会彭妃群报道许玲莉摄影）为了让同学们学习调节自己的情绪，养成正确的情绪管理习惯，5月9日中午，由心理咨询中心主办，心理协会承办的团辅活动——“做情绪的主人”在心理咨询中心团辅室举行。此次活动由心理咨询中心黄海蓉老师主持，共25名学生参加。

本次活动主要围绕三个游戏展开，第一个游戏是暖身游戏——“棒打薄情郎”，大家首先自我介绍，然后随机选择一人说出另一个人的个人信息，如果答不上来就要被“棒打”。通过这个游戏，增进了大家的相互了解，营造出了轻松舒适和安全信任的环境，使同学们能自然而然地融入到团体辅导的氛围中来，为更好地进行情绪管理心理辅导奠定基础。

第二个游戏“猜猜我的心情” 则把现场的气氛推入了高潮，通过抽签的方式要求同学们把纸条上的情绪表演出来，帮助他们更好的认识这些情绪。然而在这个游戏当中，可以看出负面情绪是更容易表现出来的，原因就是当我们在生活中遇到不开心的事时，我们总是缺乏自我调节能力，容易被自己的情绪所控制，那么面对生活中的负面情绪该如何处理呢？
最后的游戏——“天使与魔鬼”。首先，参与活动的同学写下令自己烦恼的事情。接着，每个同学随机抽取一个事件并模拟事件主人的情绪。之后随机选出三位天使和恶魔，开始双方辩论。最后，由抽取到该事件的同学确定辩论的最终结果。这个游戏旨在让学生们学会换位思考和用旁观者的角度看待问题。
情绪管理是我们日常生活中的一项重要的能力。面对各种突发性事件，大家对它们的看法千差万别，有的人喜欢从积极正面的角度去看问题，从而直面问题、解决问题，并继续乐观向上的生活；有的人则倾向于从消极负面的角度看问题，从而无端地给自己造成很多情绪困扰。
此次活动通过三个游戏的形式，帮助学生们认识情绪、体验情绪，进而引导他们调节自己的情绪，做自己情绪的主人。

责任编辑：邬沁芸

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